“On va là où nos pensées nous mènent“

Surveille tes mots car il deviennent tes pensées.

Surveille tes pensées car elles deviennent des actes.

Surveille tes actes car ils deviennent des habitudes.

Surveille tes habitudes car elles deviennent ton caractère.

Surveille ton caractère, car il devient ton destin.

– Lao Tseu –

Les émotions sont des boussoles

Que m’indique le point cardinal d’une émotion ? Elles nous donnent un signal, un signal électrique, un signal qui augmente lorsqu’on se coupe de nos émotions.

S’agit-il d’une émotion agréable ou désagréable ? Quel est le message que cette émotion a envie de nous transmettre ?

Identifier ce qui n’a pas été respecté en nous permet de mieux pouvoir l’exprimer par la suite. Pour y parvenir, il est essentiel de mieux comprendre nos fonctionnements car les émotions sont une réponse à ce que le monde nous propose.

Souvent, lorsque la colère jaillit, il devient impossible de verbaliser, expliquer voir même de communiquer de manière non violente. Tel un enfant ou un nourrisson, lorsque les mots nous manquent, les cris surviennent.

C’est alors qu’il est important de se demander : qu’est-ce qui a été trahit chez moi, bafoué, quel besoin n’est plus satisfait ? Derrière la colère se cache souvent un sentiment d’injustice.

Les émotions nous protègent

En effet, la colère par exemple nous aide à nous défendre, à nous sauver d’une situation que notre cerveau interprète comme dangereux pour nous. Elle nous permet de nous affirmer (je suis, j’existe), lorsque nous nous sentons bafoués dans notre intégrité. Elle peut être aidante pour marquer des limites. Un sentiment de trahison peut survenir lorsque certaines règles convenues au préalable ne sont plus respectées et générer ainsi une grande souffrance face à un manque de loyauté et de fidélité envers les engagements initalement accordés. Il est alors important de reclarifier les règles du jeu, de dissocier les faits de l’effet et de parvenir à mettre des mots sur les ressentis.

La tristesse quant à elle, a la fonction d’évacuer et de faire le deuil d’une situation.

Le noyau de toute jalousie est un manque d’amour (Carl Gustav Jung). Ce qu’il y a de pire pour l’ego, c’est l’indifférence, le mépris, le manque de confiance que les autres portent sur nous voire dans le pire des cas la violence psychologique et physique.

La peur vicerale est celle qui nous protège réellement d’un danger, par contre, la peur mentale nous empêche d’être dans la connexion du coeur et de l’amour.

Comment mieux gérer nos émotions ?

Qu’il s’agisse de notre sphère privée ou professionnelle, avant toute chose, il est essentiel de se connaître grâce à un travail d’introspection, pour ensuite pouvoir définir des règles et avoir une vision constructive. Faire la lumière sur nos zones d’ombres, identifier nos démons et ce qui gâche nos meilleures intentions.

Enfin, ne pas idéaliser la nature humaine, ne pas projeter des espoirs qui ne sont pas atteignables et revoir nos attentes. De cette manière, il est possible de réduire l’écart entre les choses telles qu’elles sont et les choses telles qu’on voudrait qu’elles soient.

Comment ?

– En exprimant nos besoins, nos attentes et ce qui est important pour nous

– En étant à l’écoute et en formulant clairment ce qui est essentiel pour nous

– En adaptant notre langage à celui de l’autre et en se mettant dans son univers afin de le comprendre

– Avec un objectif de faire évoluer la situation tout en restant en phase avec qui l’on est et ce à quoi l’on croit